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自我心理疏導和調適
課程時長：
授課老師：
【課程介紹】
俗話說“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，沖突事件，生活諸多不順時，種種焦慮、擔憂、痛苦、無助……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)生理等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……
本課程從“學會心理調適、積極情緒管理、增強抗壓能力，快樂高效工作”入手，秉承積極心理學理念，運用心理教練技術，實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧。
【培訓收益】
增強正面情緒，處理負面情緒。
積極應對職業(yè)倦怠，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。
掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。
發(fā)掘內在成長的力量，變壓力為動力。
【授課方式】
以實操方法技術為主。
【培訓對象】
普通員工及希望情緒調適者
【授課時間】
3-6小時
【課程大綱】
第一節(jié) 自我心理疏導
? 健康心理特征
? 正確的苦樂觀可以讓人沒那么苦
? 激發(fā)原始動力訓練
? 身情緒心平衡法
? 突破思維設限脫困法
? 應對職業(yè)倦怠
? 自我賦能激勵
? 如何深度睡眠
第二節(jié) 調適不良情緒
? 快速處理處理消極情緒：清掃心房
? 快速化解憤怒
? 緩解焦慮的放松術
? 走出抑郁
? 擺脫恐懼
第三節(jié) 互動答疑解惑
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